选择论文查重降重软件时，首先要考虑其查重准确度和速度。其次，要关注软件是否支持多种文件格式、是否有专业的数据库、是否有隐私保护机制等。最后，可以通过试用期或免费版来评估软件的实际效果，选择最适合自己需求的软件。

评估论文查重降重软件时，可以参考用户评价和专家评测，了解软件的优缺点。同时，要考虑软件的价格、服务支持、更新频率等因素，选择长期稳定、性价比高的软件。另外，可以尝试联系厂商获取更多信息，确保选择的软件能够满足您的需求。